Personal Training direkt bei Ihnen:
im Büro, zu Hause, Indoor, Outdoor und im Studio

Fitness   |   Gesundheit   |   Ernährung   |   Entspannung

Foto Christina Nabipour – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Wer ist Fit and Soul?

Ich bin Christina. Toll, dass Sie auf meiner Seite vorbeischauen!

Ich habe gelernt für mich eine gesunde Balance aus Fitness, Ernährung und Entspannung zu schaffen. Ich gebe auch Ihnen gerne ein paar Tipps an die Hand wie Sie, trotz stressigem Alltag und sitzender Tätigkeit, mit dem geringstmöglichen Zeitaufwand Ihre persönlichen Fitnessziele erreichen können, mehr Wohlbefinden erlangen und eine Verbesserung Ihrer körperlichen Gesamtkonstitution erreichen. Außerdem helfe ich Ihnen dabei gesund und ohne Hungern  abzunehmen, Muskeln aufzubauen und Ihren Rücken zu stärken.

Auch im Bereich Frauenfitness oder falls Sie einen Motivator zur Weiterverfolgung Ihres bestehenden Trainingsplans benötigen, sind Sie bei mir an der richtigen Adresse.

Mein Trainingskonzept basiert auf einer ganzheitlichen und individuellen Beratung unter Berücksichtigung  der Bereiche:

Fitness

Gesundheit

Ernährung

Entspannung

foto-02 – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Outdoor

foto-03 – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Indoor

foto-04 – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

zu Hause

foto-05-neu – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Firmenfitness & im Studio

Was können Sie von meinem Personal Training erwarten?

Es erwartet Sie ein ganzheitliches Trainingsprogramm mit abwechslungsreichen Inhalten, Spaß und Motivation. Alles im Rahmen von realistisch gesteckten Zielen. 

Außerdem gibt’s Tipps und Tricks für den Alltag auch in Ernährungs- und Stressbewältigungsfragen sowie für den Kauf von Sport-Equipment. 

Als Personal Trainerin bin ich Ihr Coach und Ihre Wegbegleiterin, die Ihnen den Weg in ein gesünderes, zufriedeneres Leben zeigt und Ihnen hilft dranzubleiben. Sehr wahrscheinlich wirkt sich mein Coaching auch positiv auf andere Lebensbereiche außerhalb des Sports aus. 

Machen Sie den ersten Schritt in ein neues Leben und vereinbaren Sie einen kostenlosen Beratungstermin. 

Sind Sie in Köln oder Bonn geschäftlich unterwegs und nur im Hotel auf der Durchreise? Kein Problem, ich komme mit meinem mobilen Fitnessstudio zu Ihnen ins Hotel oder wir treffen uns im nächstgelegenen Park. Trainieren Sie wo und wann Sie wollen!

icon-herz-kreislauf-training – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Herz-Kreislauf-Training

icon-abnehmen-und-ernährung – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Abnehmen & Ernährung

icon-koerperformung – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Körperformung

icon-aktive-entspannung – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Aktive Entspannung

icon-small-group-fitness – fit and soul | Personal Training und Trainer | Fitness | Gesundheit | Ernährung | Entspannung

Small Group Fitness

Preise & Gutscheine

Personal Training

Die Preise setzen sich aus dem resultierenden Aufwand und somit aus den anfallenden Kosten zusammen. Wenn ein großer Zeitaufwand benötigt wird und zusätzliche Kosten, wie z.B. Eintrittsgelder anfallen, resultiert ein anderer Preis. Das erste 30-minütige Beratungsgespräch ist immer kostenlos. 

Einzelkarte

Wenn Sie unregelmäßig trainieren wollen oder einfach nur einmal eine Stunde professionell sportlich angeleitet werden möchten, gibt es die Möglichkeit, eine Einheit (60/90 Min.) Personal Fitnesstraining zu buchen.

80€/ Std.

5-er Karte Personal Training
(Einzelperson/ Einzelstunde) 

Wollen Sie zum Beispiel vor Ihrem Urlaub oder einem Event noch etwas besser in Form kommen? Dann lohnt sich für Sie die 5-er Karte.

360 Euro

10-er Karte Personal Training
(Einzelperson/ Einzelstunde) 

Es gibt die Möglichkeit, 10 Stunden auf einmal zu buchen. Dies ist für Klienten zu empfehlen, die sich jetzt schon sicher sind, einen längeren Zeitraum mit mir zusammen trainieren zu wollen.

720 Euro

20-er Karte Personal Training
(Einzelperson/ Einzelstunde) 

Wenn wir beide uns sicher sind, dass wir über einen längeren Zeitraum zusammen trainieren werden, gibt es die Möglichkeit direkt eine 20-er Karte zu buchen. Dadurch haben Sie das bestmögliche Preis-Leistungsverhältnis, und wir schaffen eine konstante Trainingslinie. Ich stehe dann mit Rat & Tat zur Seite, motiviere Sie und achte darauf, dass Sie am Ball bleiben und Ihre Ziele erreichen.

1.300 Euro

Small Group Fitness

Sie haben keine Lust alleine zu schwitzen? Dann ist mein Outdoorfitness-Bootcamp am Rotter See genau das Richtige für Sie! Dort gibt es ein funktionales Training an der frischen Luft in lockerer Gruppenatmosphäre.

Egal ob Sie Functional Training-Beginner ohne Vorkenntnisse oder ein alter Hase sind. Jeder ist herzlich willkommen! Melden Sie sich jetzt zu Ihrer Gratis-Schnupperstunde an, die Plätze sind auf maximal 10 Teilnehmer pro Stunde begrenzt.

Kursplan Frühjahr/ Sommer 2019:
Functional Training Bootcamp
immer dienstags um 18 Uhr
Sunday Special
jeden 1. Sonntag im Monat um 10:00 Uhr

Einzelstunde: 15 Euro
10er Karte: 120 Euro

Einrichtung von Trainingsräumen
Preis auf Anfrage & Abhängig vom Aufwand


Firmenfitness
Preis auf Anfrage


Ernährungstraining

Auch hier ist das erste 30-minütige Beratungsgespräch immer kostenlos. 

Ernährungsanalyse

  • Kostenloses Beratungsgespräch
  • Individuelle Ernährungs- und Bewegungsanalyse & Auswertung 70 Euro/ Std. 
  • 2-Wochen-Standard-Ernährungsplan 40 Euro (kostenloses Beratungsgespräch inklusive)
  • Paket bestehend aus Ernährungsanalyse, Einkaufsliste & Ernährungsplan: 150 Euro
  • Auf Wunsch analysiere ich den Inhalt Ihres Kühlschranks und zeige Ihnen bei einem Supermarkteinkauf, worauf es bei einer gesunden Ernährung ankommt. Learning by doing!
  • Gerne berate ich Sie auch in Sachen „vegane“ oder „vegetarische“ Ernährung und helfe Ihnen bei einer dahingehenden Ernährungsumstellung.

Personal Training Gutscheine

Brauchen Sie noch ein Weihnachts- oder Geburtstagsgeschenk für einen lieben Menschen, dessen Gesundheit ihnen am Herzen liegt? Wie wäre es dann mit einem Gutschein für ein Personal Training? Folgende Pakete biete ich im Gutscheinformat an: 

1 X Personal Training
80 Euro

5 X Personal Training
360 Euro

10 X Personal Training
720 Euro

20 X Personal Training
1.300 Euro

Sind Sie spät dran? Kein Problem. Überweisen Sie einfach den Betrag für das gewünschte Paket auf folgendes Konto: Postbank, IBAN: DE61100100100452806124, BIC: PBNKDEFF. Drucken Sie anschließend den gewünschten Gutschein aus. Nutzen Sie dafür den PDF-Button unter Ihrem ausgewählten Paket. Nach Eingang Ihrer Überweisung ist der Gutschein aktiviert und jederzeit einlösbar. 

Noch Fragen? Dann kontaktieren Sie mich gerne direkt und ich stehe Ihnen Rede und Antwort. 

fotos-slider

foto005-fit-and-soul-personal-training-fitness-gesundheit-ernaehrung-entspannung
foto001-fit-and-soul-personal-training-fitness-gesundheit-ernaehrung-entspannung
foto004-fit-and-soul-personal-training-fitness-gesundheit-ernaehrung-entspannung
foto006-fit-and-soul-personal-training-fitness-gesundheit-ernaehrung-entspannung
foto003-fit-and-soul-personal-training-fitness-gesundheit-ernaehrung-entspannung
foto002-fit-and-soul-personal-training-fitness-gesundheit-ernaehrung-entspannung
Loading image... Loading image... Loading image... Loading image... Loading image... Loading image...

Aktuelle Videos

Interesse geweckt? Dann schreiben Sie mir gerne eine Nachricht:

Gemäß DSGVO möchten wir Sie durch Markieren der oberen Checkbox um Ihr Einverständnis bitten: Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten (Name, Mail-Adresse, Thema, Nachricht und Zustimmung) werden ausschließlich zur Bearbeitung der Anfrage gespeichert und können auf Wunsch nach abgeschlossener Bearbeitung gelöscht werden, sofern nicht andere Rechts- und Vertragspflichten diesem Wunsch entgegenstehen. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an anfrage@fit-and-soul.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Menü